Добрый день всем, кто желает похудеть или уже худеет. Меня зову Наталья, мне 31 год, у меня трое прекрасных детишек и замечательный муж.
Сегодня я хочу поделиться с Вами своей историей и рассказать, что же все-таки меня подтолкнуло к такому трудному процессу, как похудение.
Конечно, лишние килограммы копились ни 1 месяц, ни 2 месяца и даже ни 1 год. Первые, вторые, третьи роды, гормональные сбои, недосыпы, бессонные ночи, стрессы, отсутствие режима дня, неправильное питание – все это привело к набору избыточной массы тела. Как следствие у меня появилась одышка, отеки на ногах, начались колебания сахара в крови, ухудшилось зрение, появилась апатия, переутомление, появились комплексы по поводу фигуры.
Сначала я пыталась худеть с помощью диет, голодовок, занятий в спортивном зале, но со временем лишние килограммы возвращались и желаемого результата добиться не получилось. После третьих родов, когда при взвешивании весы показали трёхзначную цифру, я сказала себе: «СТОП, СРОЧНО НУЖНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!»
Итак, что же мне пришлось сделать для того, чтобы начать худеть?
Во-первых, я обратилась к специалисту (диетологу), понимая, что его помощи мне не справиться. В данный момент, под чутким руководством Куликовой Елены Александровны начался долгожданный процесс похудения. Я выполняю все рекомендации доктора, при этом она ведет четкий контроль всех необходимых показателей состояния моего здоровья.
Во-вторых, мне в корне пришлось поменять не только свой образ жизни, но и пересмотреть свой рацион.
В-третьих, конечно же пришлось проявить силу воли, без которой в данном процессе не обойтись.
Для того, чтобы правильно начать худеть, мне пришлось отказаться от жареной и жирной пищи, я исключила полностью из своего рациона соль и сахар, мучные изденияи сладости, газированные напитки картофель.
Предпочтение я отдаю белкам (вареное мясо, яйца, морепродукты), и салатикам из свежих овощей. Итог за месяц – минус 8 кг 900гр.
Благодаря снижению веса стали исчезать многие проблемы со здоровьем, в теле появилась легкость, появилось настроение, желание худеть дальше и не останавливаться на достигнутом.
Далее я готова продолжать выполнять все рекомендации моего врача, постепенно увеличить физическую нагрузку для достижения наибольшего эффекта и использовать в своем питании только полезные продукты.
Я уверена, что в этот раз мне точно удастся не только похудеть до желаемого результата, но и полностью навсегда изменить свое пищевое поведение, а также пищевое поведение всей своей семьи.
Ну и конечно же, думаю, что через год усердных стараний поменяется не только внешний мой образ, но и вся жизнь. Очень надеюсь, что в дальнейшем смогу более подробно поделиться своим опытом похудения с другими людьми.
Искренне надеюсь, что моя история поможет Вам начать худеть. Желаю всем успеха отличного здоровья и удачи!
С уважением, Наталья Сергеевна Гамаля.
Сегодня я хочу поделиться с Вами своей историей и рассказать, что же все-таки меня подтолкнуло к такому трудному процессу, как похудение.
Конечно, лишние килограммы копились ни 1 месяц, ни 2 месяца и даже ни 1 год. Первые, вторые, третьи роды, гормональные сбои, недосыпы, бессонные ночи, стрессы, отсутствие режима дня, неправильное питание – все это привело к набору избыточной массы тела. Как следствие у меня появилась одышка, отеки на ногах, начались колебания сахара в крови, ухудшилось зрение, появилась апатия, переутомление, появились комплексы по поводу фигуры.
Сначала я пыталась худеть с помощью диет, голодовок, занятий в спортивном зале, но со временем лишние килограммы возвращались и желаемого результата добиться не получилось. После третьих родов, когда при взвешивании весы показали трёхзначную цифру, я сказала себе: «СТОП, СРОЧНО НУЖНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!»
Итак, что же мне пришлось сделать для того, чтобы начать худеть?
Во-первых, я обратилась к специалисту (диетологу), понимая, что его помощи мне не справиться. В данный момент, под чутким руководством Куликовой Елены Александровны начался долгожданный процесс похудения. Я выполняю все рекомендации доктора, при этом она ведет четкий контроль всех необходимых показателей состояния моего здоровья.
Во-вторых, мне в корне пришлось поменять не только свой образ жизни, но и пересмотреть свой рацион.
В-третьих, конечно же пришлось проявить силу воли, без которой в данном процессе не обойтись.
Для того, чтобы правильно начать худеть, мне пришлось отказаться от жареной и жирной пищи, я исключила полностью из своего рациона соль и сахар, мучные изденияи сладости, газированные напитки картофель.
Предпочтение я отдаю белкам (вареное мясо, яйца, морепродукты), и салатикам из свежих овощей. Итог за месяц – минус 8 кг 900гр.
Благодаря снижению веса стали исчезать многие проблемы со здоровьем, в теле появилась легкость, появилось настроение, желание худеть дальше и не останавливаться на достигнутом.
Далее я готова продолжать выполнять все рекомендации моего врача, постепенно увеличить физическую нагрузку для достижения наибольшего эффекта и использовать в своем питании только полезные продукты.
Я уверена, что в этот раз мне точно удастся не только похудеть до желаемого результата, но и полностью навсегда изменить свое пищевое поведение, а также пищевое поведение всей своей семьи.
Ну и конечно же, думаю, что через год усердных стараний поменяется не только внешний мой образ, но и вся жизнь. Очень надеюсь, что в дальнейшем смогу более подробно поделиться своим опытом похудения с другими людьми.
Искренне надеюсь, что моя история поможет Вам начать худеть. Желаю всем успеха отличного здоровья и удачи!
С уважением, Наталья Сергеевна Гамаля.
